유산소 운동은 마체가 호흡을 통해서 산소를 공급받으며 하는 운동으로, 속보(빠른 걸음) 및 구보운동이 이에 해당됨 - 유산소 운동은 점진적으로 지구력을 증진시키는 효과가 있다.
더 빠른 구보를 하면 산소가 부족한 상태가 되는데 이 때 무산소 운동을 한다. 1분당 300-500m 속도로 달릴 때 유산소 운동에서 무산소 운동이 된다.
-경마가 재밌다 , 최반석 지음 중에서-
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